「身体の臭い」と食生活が密接な関係にあるのはご存知ですよね。
もともとの体質はあるものの、体臭も口臭も少なからず、食生活の影響を受けています。
食事を変えることでワキガを完全に治すことはできませんが、毎日の食生活を見直すことで、臭いを軽減することは可能です。
今回はワキガの臭いを軽減する、アルカリ性と抗酸化についてのお話です。
ワキガの臭いは食事で抑えることができる
ワキガの主な原因はアポクリン汗腺から出る汗の存在です。
アポクリン汗腺から出る汗に含まれる脂質やタンパク質が臭いの元へと変化するので、その分泌量を食事で減らす事ができれば、ワキガの臭いを抑える効果が期待できます。
その食事方法は２つ！
１）抗酸化作用のある食品・アルカリ性食品を積極的に摂取する
健康な人の血液は弱アルカリ性です。逆に、健康を損なうと血液が酸性になり、酸性の状態にあると体臭も悪化します。
抗酸化作用のある食品を摂ることで体内のバランスを整えましょう。
また、アルカリ性の食品も抗酸化作用が強く、身体のサビつきを抑え、アンチエイジング効果も期待できます。
湯船の中に、身近なものをプラスするだけで、臭いを軽減してくれる効果があるので、ぜひ実践してみてください。
●抗酸化作用がある食品
大豆・大豆製品
緑黄色野菜・・・ほうれん草・にんじん・ごぼう・キャベツ・カボチャなど
果物・・・バナナ・グレープフルーツなど
海藻類・・・わかめ、昆布など
きのこ類・・・特にしいたけ
●アルカリ性食品
梅干し
海藻類・・・わかめ、昆布など
特に、海草類はミネラルが沢山摂取できるのでおすすめです。
これらの食品を少しずつでも毎日摂取することで、臭いの元になる汗の脂質やタンパク質の分泌量を減らすことができます。
２）酸性食品を摂取し過ぎない
逆に身体を酸化させてしまうのが、酸性の食品です。
●酸性食品
肉類・魚介類・穀類・卵など
これらの食品には身体の維持に欠かせない栄養素も含まれていますので、極端な制限は逆に健康を損なうおそれがあります。
あくまで、摂り過ぎに注意しましょう！
この他にも、糖分や塩分の摂り過ぎ、また、添加物を多く含んだ食品の摂り過ぎも、体臭の悪化につながります。
食生活の改善だけで根本からワキガを治すことは困難です。
しかし、体質を変えることで、ワキガの臭いを少しでも軽減できて、なおかつアンチエイジング効果が期待できるなら、ぜひ取り入れてみたいですね。
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